Programme des cours d’escalade

Le programme des cours vise à donner une structure et un support pédagogique à l’évolution du grimpeur dans sa pratique.

Nous avons résumé les principaux domaines qui seront abordés lors des séances. Il est bien entendu possible et recommandé de porter à l’attention de nos moniteurs si vous souhaitez voir aborder un sujet ou un autre, voire même de revenir sur un aspect déjà abordé et pas encore assimilé.

Pour les conseils matériel, allez jeter un oeil sur cette page matériel avant d’en parler aux encadrants.

Objectifs pédagogiques des cours

Escalade débutant		Les séances s’articulent autour des sujets suivants

Période	Thématique	Objectifs pédagogiques
Septembre /Octobre	Manip	Accueil débutants et apprentissage de l'escalade en moulinette et en tête. A voir : Noeud de huit Lovage de corde Assurer en moulinette Assurer en tête avec un Grigri ou celle-ci Mettre la corde et les dégaines dans le bon sens Il y a d'autres vidéos intéressantes, je vous laisse vous promener sur le site. Ce qu'il ne faut pas faire : Le plus mauvais assureur du monde
Novembre	Manip	Grimpe en tête, manip du haut de voie et sécurité (chutes en tête et moulinette). A voir : Manip du haut de voie sauf que l'on attache le noeud de sécurité sur le pontet du baudrier. Assurer en début de voie Arrêter une chute Assurer un grimpeur en tête
Decembre	Progression	Progression technique, pose de pieds, différentes préhension pour les mains, gestion de l'effort, positionnement (pourquoi pas une séance aux semboules pour voir ça). Petit speech sur la première séances et ensuite un suivi un peu plus individuel sur les séances suivantes.
Janvier	Progression	Progression physique, travail de la résistance, exercices de montée puis désescalade, enchaînement du plus de voies possible dans la séance…
Fevrier	Progression	Comment faire des voies plus dures en vu du passage des passeports fin février.
Mars	Manip	Manips de grande voies et descente en rappel.
Avril	Manip	Rechap, Mouflage and Co (Une remontée sur corde)
Mai	Manip	Techniques canyon
Juin	Divers	Recap de l'année, conseil, rappel pour les vacances

Escalade performance	En cours de révision	Lundi alternance Bréa/MSJ 17h30-19h Mercredi 17h30-19h Bloc
		Les séances s’articulent autour des sujets suivants
Période	Thématique	Objectifs pédagogiques
Septembre /Octobre	Manip / Gestuelle	Accueil débutants et apprentissage de l'escalade en moulinette et en tête. Noeud d’encordement Techniques d’assurage Technique placement Technique de pieds
Novembre	Manip / Lecture	Grimpe en tête, manip du haut de voie et sécurité (chutes en tête et moulinette). Méthodologie dans les voies
Decembre	Progression	Progression technique Méthodologie dans les voies Puis exercice un peu plus physique
Janvier
Fevrier
Mars
Avril
Mai
Juin	Divers	Recap de l'année, conseil, rappel pour les vacances

Escalade autonome / perfectionnement		(en cours de révision)
		Pour les autonomes qui désirent progresser
Période	Thématique	Objectifs pédagogiques
03-oct	Manip	Manips (haut de voie et Révisions à la demande)
17-oct	Gestuelle	Appuis et pose des pieds
14-nov	Manip	Les Réchappes
28-nov	Gestuelle	Placements et déséquilibres
12-déc	Gestuelle	Descente en rappel (pose/ auto-assuré / contre-assuré)
16-janv	Manip	Mental (Lecture de voie / concentration / vol)
06-févr	Gestuelle	Nœuds : Cabestan (relais), demi-cab (assurage)
12-mars	Manip	Continuité
26-mars	Progression	Enrichir son répertoire gestuel (lolotte… )
14-mai	Progression	Travailler une voie dure
	Déroulé de séances
	Manips :	+/- 30min d'explications et démonstrations en début de séance. Mise en pratique individuelle et/ou séance libre. Encadrement à la demande.
	Gestuelle et prog. :	Proposition d'exercices et jeux ciblés sur le thème en début de séance. Mise en pratique individuelle et/ou séance libre. Encadrement à la demande.