Programme des cours d’escalade

Le programme des cours vise à donner une structure et un support pédagogique à l’évolution du grimpeur dans sa pratique.

Nous avons résumé les principaux domaines qui seront abordés lors des séances. Il est bien entendu possible et recommandé de porter à l’attention de nos moniteurs si vous souhaitez voir aborder un sujet ou un autre, voire même de revenir sur un aspect déjà abordé et pas encore assimilé.

Pour les conseils matériel, allez jeter un oeil sur cette page matériel avant d’en parler aux encadrants.

Objectifs pédagogiques des cours

Escalade Adultes débutant		Les séances s’articulent autour des sujets suivants

Période	Thématique	Objectifs pédagogiques
Septembre / Toussaint	les bases de l'escalade	- accueil des débutants. - apprentissage des bases de la sécuritée de l'escalade (noeud de huit, noeud d'arrêt, noeud en bout de corde, l'assurage en cinq temps, faire descendre un grimpeur). - les premiers pas du grimpeur en moulinette (comment grimper, comment bien se positionner, comment bien utiliser ses jambes et ses bras). - essayer différents sytèmes d'assurage. - lovage de corde.
Toussaint / Noël	passeport blanc / apprentissage grimpe en tête	- validation du passeport blanc. - apprentissage de la grimpe en tête (pose des dégaines, clippage des dégaines, grimpe en moulitête puis grimpe en tête). - apprentissage de l'assurage en tête (la parade, assurage en moulitête puis assurage en tête). - l'assurage dynamique (accompagner son grimpeur pendant l'assurage). - assurer une chute (accompagner un grimpeur en tête dans sa chute). - apprentissage de la manip de haut de voie (pour les sorties en falaise).
Noël / vacances d'hiver	passeport jaune / progression	- validation du passeport jaune pour ouverture à tout les crénaux débutants. - exercices de progression physique, de résistance et d'endurance. - exercices de progression technique dans la grimpe. - exercices de suivi individuel sur des difficultés rencontrées sur certain aspect de l'escalade
vacances d'hiver / Paques	fin des passeports jaune / début des passeport orange / progression	- fin de la vadidation des passeports jaune. - début de la validation des passeport orange pour les débutants aptent. - exercices de progression avancé (physique et technique) sur des voies de plus en plus dur pour le dépassement de sois. - exercices de suivi individuel sur des difficultés rencontrées sur certain aspect de l'escalade.
Paque / fin de la saison	passeport orange / initiation grande voie / initiation canyon	- validation du passeport orange. - exercices de suivi individuel sur des difficultés rencontrées sur certain aspect de l'escalade jusqu'à la validation du passeport orange. - exercices de manip pour initiation en grande voie. - session initiation pratique en grande voie. - session initiation canyon. - récapitulation de l'année et rappel pour les vacances. - assemblée général du club (fin de la saison).

Escalade performance	En cours de révision	Lundi alternance Bréa/MSJ 17h30-19h Mercredi 17h30-19h Bloc
		Les séances s’articulent autour des sujets suivants
Période	Thématique	Objectifs pédagogiques
Septembre /Octobre	Manip / Gestuelle	Accueil débutants et apprentissage de l'escalade en moulinette et en tête. Noeud d’encordement Techniques d’assurage Technique placement Technique de pieds
Novembre	Manip / Lecture	Grimpe en tête, manip du haut de voie et sécurité (chutes en tête et moulinette). Méthodologie dans les voies
Decembre	Progression	Progression technique Méthodologie dans les voies Puis exercice un peu plus physique
Janvier
Fevrier
Mars
Avril
Mai
Juin	Divers	Recap de l'année, conseil, rappel pour les vacances

Escalade autonome / perfectionnement		(en cours de révision)
		Pour les autonomes qui désirent progresser
Période	Thématique	Objectifs pédagogiques
03-oct	Manip	Manips (haut de voie et Révisions à la demande)
17-oct	Gestuelle	Appuis et pose des pieds
14-nov	Manip	Les Réchappes
28-nov	Gestuelle	Placements et déséquilibres
12-déc	Gestuelle	Descente en rappel (pose/ auto-assuré / contre-assuré)
16-janv	Manip	Mental (Lecture de voie / concentration / vol)
06-févr	Gestuelle	Nœuds : Cabestan (relais), demi-cab (assurage)
12-mars	Manip	Continuité
26-mars	Progression	Enrichir son répertoire gestuel (lolotte… )
14-mai	Progression	Travailler une voie dure
	Déroulé de séances
	Manips :	+/- 30min d'explications et démonstrations en début de séance. Mise en pratique individuelle et/ou séance libre. Encadrement à la demande.
	Gestuelle et prog. :	Proposition d'exercices et jeux ciblés sur le thème en début de séance. Mise en pratique individuelle et/ou séance libre. Encadrement à la demande.